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银耳为什么不能天天吃啊

aasoll@163.com 发布 2020-03-25
银耳为什么不能天天吃啊?为什么会出现这样的情况啊?
2020-03-25

银耳不适合天天吃,一般一周吃2-3次为宜。

1、从性味上来说,银耳是偏寒凉的食物,天天吃银耳容易导致脾胃虚寒、引起消化不良等肠胃不适情况。

2、从营养成分上来说,银耳中含有丰富的膳食纤维、胶质,少量吃银耳可以促进胃肠蠕动,但如果天天吃,膳食纤维和胶质会摄取过量,过量摄取膳食纤维和胶质会出现消化不良、便秘的症状。

2020-03-29

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